حذرت دراسة جديدة من أن الاستيقاظ متأخراً صباح يوم عطلة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن؛ لأنه يخل بتوازن البكتيريا الصحية بالأمعاء، وفق الدراسة التي أجرتها كلية كينغز لندن، وشملت 934 من البالغين الأصحاء النحيفين الذين ذكروا عادات النوم.

قال علماء إنَّ الأشخاص في فترة منتصف العمر الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم أقل عرضة للاستمتاع بفوائد التمارين الرياضية ؛ وتحديداً الحماية من تدهور مهارات الذاكرة والتفكير.

الكثير منا يواجه مشكلة صحية كبيرة متمثلة في الأرق ، فلم تنهِ العلاجات الكثيرة لهذه المشكلة معاناة الكثيرين، لكن عشبة زهرة الآلام أو ما تسمى أيضاً بزهرة العاطفة قد تكون الحل الأمثل لعلاج الأرق، حيث تنمو هذه العشبة في جميع أنحاء أمريكا الجنوبية وبعض الأجزاء جنوب الولايات المتحدة، وتنقسم لنحو 500 نوع، وعلاوةً على الأرق لها العديد من الفوائد الصحية.

النوم غير المنتظم يُعد مشكلة منتشرة لدى كثير من الشباب والبالغين، وبالرغم من شيوعها، باعتبار أن النوم المتقطع أفضل من لا نوم على الإطلاق، لكن تشير الدراسات العملية المتخصصة إلى أن هذا الأمر يمكن أن يكون عاملاً خطيراً يهدد صحة أعضاء الجسم والصحة العقلية وسلامتها.

توجد العديد من الأساليب التيتقوم بالمساعدة على النوم ، والتي قد تكون جربت إحداها، بدءاً من الاستحمام بالماء الدافئ إلى تشغيل بعض الضجيج الأبيض أو حتى إبقاء الهاتف بعيداً عن السرير، لكن توجد هناك أيضاً بعض الأطعمة التي بدورها تساعد في تعزيز النوم، إلا أنها لم تؤكد بعد بطريقة علمية.

تخيَّل أنك بينما تتحدث إلى شخص يستمع إليك باهتمام، يبدأ وجهه في الشحوب قليلاً، ثم يشعر بالدوار ويغط في نوم عميق وبدون سبب واضح! هذا الأمر الغريب حدث مع سكان قرية كالاتشي الكازاخستانية، إلى حدّ أن أطلق عليها تسمية "قرية النوم العميق"، وتم إخلاؤها من ساكنيها بعد أن استعصى وجود حلٍّ لمئات حالات النوم العميق التي أصيب بها سكانها.

رفع الأثقال سيجعلك ضخماً، واللحوم الحمراء مضرة، ربما سمعت بعادات صحية آخرى من قبل، لكن هل تعرف ما إذا كانت أسطورة أم حقيقة؟

إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم، على الرغم من أنك مرتاح البال وهادئ الأعصاب، فقد يكون السبب نقص أحد المعادن المهمة في جسمك، إذ اكتشفت دراسات حديثة أنّ المغنيسيوم والنوم مرتبطان بشكل وثيق فيما بينهما.