गर्मियों का मौसम कई मायनों में अच्छा होता है, तो कई वजह इसे खराब भी बनाती हैं। इनमें से एक वजह है गर्मियों के मौसम में दर्जन भर बीमारियों का आना। खासतौर पर इस मौसम में पेट से जुड़ी ढेरों बीमारियां हो जाती है। इसलिए इस मौसम में अपने खानपान का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी होता है।
विशेष तौर पर इस मौसम में बासी खाना, चिकना, जंक फूड आदि खाने से सेहत को और भी ज्यादा नुकसान पहुंचता है। मगर इन सब में, जो सबसे ज्यादा प्रभावित होता है वह लिवर है। यदि हम लिवर को समय-समय पर डिटॉक्स नहीं करते हैं, तो इसकी हेल्थ पर बुरा असर भी पड़ सकता है।
ऐसे में न्यूट्रिशनिस्ट शोनाली सभरवाल ने लिवर को डिटॉक्स करने की एक होम रेमेडी बताई है। आप इसे घर पर ही तैयार कर सकती हैं।
लिवर डिटॉक्स वॉटर रेसिपी
सामग्री
1 लीटर पानी
5 तुलसी की पत्ती
10 पुदीने की पत्ती
1 हरा सेब
1 बड़ा चम्मच चिया सीड्स
विधि
एक बोतल में फ्रेश पानी लें। पानी फिल्टर किया हुआ होना चाहिए । यदि आपको कोई भी डाउट है तो 1 बार पानी को उबाल (पानी करेगा आपकी 20 समस्याओं को दूर) कर ठंडा कर लें और फिर उसका सेवन करें।
अब आपको तुलसी और पुदीने की ताजी पत्तियां पानी में डालनी होंगी। इसके बाद आप सेब को छोटे टुकड़ों में कट कर लें और पानी में डाल लें।
इसके बाद आप चिया सीड्स को पानी में डालें और 1 घंटे के बाद आप इस पानी का सेवन कर सकती हैं।
सोर्स : हर ज़िन्दगी