स्विमिंग करने पहले खाएं यह फूड्स

स्विमिंग करने से पहले पूरी तरह से तैयारी करनी आवश्यक होती है। फिर भले ही बात आपकी स्किन की हो या बॉडी की।

स्किन की प्रोटेक्शन के लिए तो आप क्रीम आदि का सहारा लेती होंगी, लेकिन स्विमिंग करने से पहले शरीर को पर्याप्त एनर्जी की भी आवश्यकता होती है। इसलिए, यह कहा जाता है कि कभी भी खाली पेट स्विमिंग नहीं करनी चाहिए। हालांकि, इसका अर्थ यह नहीं है कि आप स्विमिंग से पहले कुछ भी खा लें। स्विमिंग से पहले कार्ब्स आपको इंस्टेंट एनर्जी प्रदान करते हैं। तो चलिए बताते है आपको स्विमिंग से पहले किन फूड्स का सेवन करना चाहिए।

स्विमिंग करने से पहले कार्ब्स का सेवन करना सबसे अच्छा माना जाता है। इस लिहाज से आप स्विमिंग से पहले एक मीडियम साइज सेब खा सकते हैं। एक सेब के सेवन से आपको लगभग 25 ग्राम कार्बोहाइड्रेट मिलता है। यह कार्बोहाइड्रेट कंटेंट स्विमिंग करने के लिए एनर्जी के स्त्रोत के रूप में काम करता है।