Балетный тренер назвала лучшие упражнения для похудения
Балетный тренер Акулина Бахтурина назвала лучшие балетные упражнения для похудения, сообщает Marie Claire.
Table of Contents (Show / Hide)
Бахтурина посоветовала вытягивать ноги. При этом необходимо напрячь мышцы бедер, подтянуть коленные чашечки, вытянуть мышцы голеней и с силой потянуть стопы на себя. Далее нужно совершить подъем на полупальцы – это поможет укрепить мышцы голеней и стоп.
Алина Кабаева
Еще одними эффективным упражнением, по словам Бахтуриной, является плие, при нем пятки сведены вместе, а носки разведены в стороны.
Также тренер порекомендовала выполнять пор-де-бра – движение руками, при котором на уровне талии нужно держать предполагаемый арбуз, приподняв локти и опустив плечи.
Эффективным упражнением считается уголок, при котором человек садится на ягодицы, держит руки над головой и старается оторвать ноги от пола и в этом положении зафиксироваться как можно дольше.
Тренер Тайлер Рид рассказал, как похудеть в области живота. По его словам, самыми эффективными являются высокоинтенсивные интервальные тренировки. Они помогают сжигать больше калорий, при этом занимают меньше времени.
Эксперт объяснил, зачем средствам для парения нужна маркировка
Врач рассказала, как выбрать подходящий вид спорта при варикозе
Инспекторы Минздрава проверили больницы и поликлиники Брестской области
Как правильно мыть руки? Советы врача
Врач рассказала, как контролировать вес тела
Назван способ сбросить вес на сидячей работе
Буча на Украине 2022 года в отражении Сабра и Шатила 1982 года в Палестине!
Как уйти в IT «за 30»? Рассказывают руководители IT-компаний и программисты – бывшие полицейский и аудитор
Дряблая кожа и проблемы с сердцем: чем опасно резкое похудение
Ученый развеял мифы об опасности донорства костного мозга
