Медицина

Вредные продукты, влияющие на продолжительность жизни

В этой статье рассмотрим наиболее распространенные вредные продукты, которые мы едим ежедневно. Очень важно задуматься о негативном влиянии нездоровой пищи. Для улучшения качества жизни первое на что следует обратить внимание, это сон и питание, а также на занятия спортом. Сон, питание и спорт – три основы, влияющие на жизнь. Стоит исключить то, что вредит нашему здоровью. Но иногда сложно понять, что же является пагубным и опасным для нас. Рассмотрим ниже:

Table of Contents (Show / Hide)

24-07-2023, 17:59

Сухофрукты. На первый взгляд кажется, что это полезный продукт, так как его основа - фрукты. В процессе сушки вода из фруктов испаряется, в следствии чего у сухофруктов низкая калорийность.

Фруктовые соки без клетчатки на самом деле бесполезны. Из всех питательных веществ, содержащихся во фруктах и овощах, пищевые волокна оказывают самое положительное влияние на наш организм. Нет смысла отказываться от него, и большинство фруктов и овощей лучше всего есть сырыми или с минимальной термической обработкой. Изменив свой ежедневный рацион, можно значительно омолодить свое тело и кожу.

Исследование низкотемпературного приготовления пищи доказывает, что год придерживания овощной диеты и низкотемпературного приготовления пищи, благотворно влияет на омоложение организма. Исследование типов продуктов показало, что наихудшими являются: чипсы, жареный картофель и переработанное мясо. Они вызывают старение и влияют на продолжительность жизни. Конечно, это не означает, что употребление этих продуктов обязательно сократит вашу жизнь, но имеют определенное влияние на здоровье.

В этом исследовании изучалось влияние питательных веществ в каждом виде пищи, а также влияние его количества. Было обнаружено, что каждый грамм переработанного мяса, такого как бекон и колбаса, может привести к сокращению жизни на 0,45 минуты. Если вы съедите 30 грамм переработанного мяса, то потеряете более 13 минут своей жизни. Такое количество бекона содержится в большинстве салатов, продаваемых на прилавках.

Как насчет обычного хот-дога? Суммируя влияние соли, переработанного мяса и насыщенных жиров, такая еда может сократить вашу жизнь на 36 минут. Это не значит, что вредны только хот-доги, точно такой же эффект может иметь обработанное мясо в хлебе с насыщенными жирами. То есть обычный гамбургер может отнять примерно 30 минут вашей жизни.

Также большой кусок пиццы сократит жизнь на 7 минут и 8 секунд. Кроме того, если съесть один или два чизбургера из ресторанов быстрого питания, то жизнь может сократиться на 8 минут и 8 секунд.

Это исследование было попыткой понять, как пища влияет на продолжительность жизни человека. Если вы не в силах удержаться от кусочка вкусной пиццы, стоит употреблять ее хотя бы через день. Также существуют продукты и для увеличения продолжительности жизни.

Фрукты прекрасно способствуют продолжительности жизни. Например, употребление одного банана может увеличить вашу жизнь примерно на 13 минут и 30 секунд. Авокадо может увеличить вашу жизнь примерно на 2 минуты и 8 секунд. Если вы хотите что-нибудь приготовить на гарнир, то лосось отличный выбор. Лосось имеет очень хорошее соотношение белков и является подходящей пищей для тех, кто занимается спортом или хочет сохранить свою кожу чистой. Каждый пресс лосося может увеличить вашу жизнь примерно на 13 минут и 5 секунд. Сосредоточившись на продуктах, оказывающих наибольшее влияние на увеличение продолжительности жизни, мы можем понять секрет долголетия японцев.

Продукты, оказывающие наибольшее влияние на увеличение жизни, — это рыба и морепродукты. Они могут продлить вашу жизнь на 10-70 минут. Причиной такого большого интервала является разница в содержании омега-3, которое зависит от вида морепродуктов. Поэтому переход от мяса к рыбе в вашем рационе может увеличить вашу жизнь сам по себе. Например, лосось и скумбрия богаты омега-3 жирными кислотами, поэтому такая рыба более эффективна для продления жизни. Старайтесь употреблять рыбу 2-3 раза в неделю.

Некоторые исследования показали, что употребление рыбы как минимум два-три раза в неделю улучшает мыслительный процесс и увеличивает долготу жизни. Не принесут пользу добавки и БАДы с омега-3, так как они в основном окисляются. Принимать добавки с омега-3 стоит только по назначению врача. Лучшее решение - рыбные консервы, особенно если в них мало соли. Консервы изготавливают в герметичной таре, поэтому вероятность окисления жира меньше. Также полезны салаты с различными консервами.