Как продлить жизнь на треть? исследователи нашли ответ!

Отказ от плотного позднего ужина и снижение количества потребляемых калорий может увеличить продолжительность жизни на треть. Об этом пишет Express со ссылкой на статью, опубликованную в журнале Science.

По словам исследователей, стоит пересмотреть свой график питания — сделать завтрак и обед более обильными, а ужинать меньшими порциями и немного раньше привычного. Изменение времени приема пищи может противодействовать воспалительным процессам, возникающим при старении, считают врачи.

"Ограничений калорий также продлевает жизнь, но механизмы, благодаря которым это происходит, остаются плохо изученными", — говорится в статье.

Также выяснилось, что ограничение калорий в ночное время смягчает возрастные изменения в экспрессии генов. Другими словами, изменение времени приема пищи может противодействовать воспалительным эффектам, которые старение оказывает на экспрессию генов.

Специалисты также отметили, что вышеприведенные методы улучшения состояния здоровья не зависят от массы тела.

Исследование, в котором основное внимание уделялось графику приема пищи, проводилось на мышах. Результаты эксперимента показали, что вмешательство в циркадные ритмы способствует долголетию и открывает перспективы для дальнейшего изучения механизмов старения, подытожили авторы научной работы.

Читайте также: Как определить рак по изменениям на лице

Источник: РИА Новости

Следите за нами в Telegram