تعاني باستمرار من مشاكل الأمعاء؟ 9 عادات يومية تؤثر سلباً على صحة جهازك الهضمي

إليك 9 عادات قد تدمر هذا التوازن وتؤثر على صحة أمعائك:

1. الجلوس وقتاً طويلاً
لا بد أنك تعلم أن الجلوس دون حركة وقتاً طويلاً، سواء أمام التلفاز أو على المكتب للعمل، يضر بصحتك بشكل عام، لكن ما قد لا يعلمه كثيرون أن الجهاز الهضمي يتأثر سلباً بشكل أساسي من الجلوس الطويل.

وفقاً لما ورد في موقع HuffPost، فإن أمعاءنا لا تعمل بشكل فعال عندما نجلس طويلاً، وذلك بسبب الضغط لساعات متتالية على منطقة البطن، مما قد يبطئ عملية الهضم، ومن ثم يتسبب في آثار جانبية غير مرغوب فيها مثل الإمساك والانتفاخ وحرقة المعدة.

لحسن الحظ، ممارسة الرياضة يمكنها أن تحارب هذا الركود المعوي، فقد أظهرت إحدى  الدراسات أن ممارسة الرياضة لمدة 30 إلى 40 دقيقة يومياً يمكن أن تقلل بشكل كبير، من المخاطر الصحية المرتبطة بقضاء الجزء الأكبر من يومنا ونحن جالسون.

المصدر: عربي بوست