هل من التمارين الرياضية تخاف باعتبارها أمراً قد يسبب لك مزيداً من الضرر أو ألم الركبة الذي تعاني منه بالفعل؟ طالما أن طبيبك يقول إنه على ما يرام بذل الجهد البدني، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو تقوية العضلات التي تدعم ركبتك وتحافظ على مرونتها؛ لكي تقلل من ألم الركبتين.