حين البحث عن نظام غذائي لفقدان الوزن، فإن الكثيرين يعتمدون على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، لخسارة الوزن الزائد والتحكم في مستويات السكر في الدم. وفقاً لدراسات، فإنَّ تقليل استهلاكك من الكربوهيدرات يقدم لك فوائد إضافية، مثل خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم، وزيادة مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة المعروف باسم "الكوليسترول المفيد".

هل تستطيع محاربة الالتهاب عن طريق تعديل نظامك الغذائي؟ بحسب مقالة نُشرت على موقع جامعة هارفرد، يبدو أن الإجابة هي نعم. مع اتباع نظام يعتمد على تناول الأطعمة المضادة للالتهابات؛ مثل أنواع معينة من الفواكه والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون والمكسرات والبذور والأسماك والدهون الصحية.

دراسات علمية جديدة توصلت إلى أن تناول حفنة من الجوز ، المعروف أيضاً باسم "عين الجمل"، يومياً يمكن أن يقلل من ضغط الدم وزيادة الوزن، الذي يقلل بدوره من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب، ما يساهم في إطالة عُمر الشخص.