सिर्फ एक मुट्ठी हरे मटर खाने के है इतने फायदें 

ठंड के मौसम में ही बाजार में ताजी मटर देखने को मिलती है। इस छोटी सी चीज के बहुत सारे फायदे हैं। आइए जानते हैं कि किन चीजों में मटर खाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

सर्दियों में पौष्टिक आहार लेना बहुत जरूरी है। इससे आपके शरीर को गर्माहट मिलती है और स्वास्थ्य भी सही रहता है. बाजार में मिलने वाली वैसे तो लगभग हर चीज आपके लिए लाभकारी ही हैं लेकिन ठंड में मिलने वाला हरे मटर या मटर एक आपकी बॉडी के लिए सच्चे और अच्छे पावरहाउस के रूप में काम करती हैं।

एंटीऑक्सीडेंट्स, आइरन, जिंक, विचामिन्स जैसी इसमें बहुत सी ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके लिए बहुत हेल्दी होते हैं।

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100 ग्राम मटर के हैं इतने सारे फायदे 

रोज 100 ग्राम मटर खाने से आपको हड्डी से जुड़ी कोई भी परेशानी नहीं हो सकती हैं। इसमें कैल्सियम, फोसफोरस और मैगनेशियम की मात्रा मिलती हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाती हैं ज्वाइंट पेन से राहत दे सकती हैं।

शुगर कंट्रोल में असरदार

ये एक भ्रम है कि हाई शुगर वाले लोग मटर नहीं खा सकते हैं. डायबिटीज की बीमारी से परेशान लोग भी इसका रोज सेवन कर सकते हैं। बल्कि डॉक्टरों की मानें तो मटर में फाइबर की भी मात्रा पाई जाती हैं जो लॉन्ग टर्म में शुगर कंट्रोल में मदद कर सकती है।

पूरे शरीर में हार्ट का हेल्थ सबसे ज्यादा जरूरी होता है। दिल अगर निरोग रहेगा तो सारी बीमारियां इससे खत्म हो सकती हैं। मटर में दिल के लिए फायदेमंद पोटासियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. ये दिल के दौरे के खतरे को भी कम करता है।