जानिए ब्रेन जिम के बारे में? क्या है इसके फायदे

क्या आपको मालूम है कि हमारे मस्तिष्क को भी जिम की जरूरत होती है? जी हां ब्रेन हेल्थ को बूस्ट करने के लिए ब्रेन जिम एक्सरसाइज की जरूरत होती है।आईए जानते हैं क्या होता है यह ब्रेन जिम एक्सरसाइज

क्या होता है ब्रेन जिम?

हड्डियों को मजबूती देने और मांसपेशियों को टोन करने के लिए जिस तरह से हमें एक्सरसाइज की जरूरत होती है। ठीक उसी प्रकार से ब्रेन के न्यूरॉन को एक्सरसाइज की जरूरत होती है। ब्रेन एक्सरसाइज करने से न्यूरॉन को एक्टिवेट किया जाता है।

ब्रेन में ब्लड का सर्कुलेशन सही होता है  इससे तनाव, एंजायटी, डिप्रेशन और भी कई तरह की मानसिक समस्याओं से बचा जा सकता है। इससे पॉजिटिव एनर्जी का संचार होता है । आइए जानते हैं कब पड़ती है ब्रेन जिम की जरूरत और यह कैसे किया जाता है।

ब्रेन जिम की जरूरत कब पड़ती है?
चीजों को याद रखने में परेशानी होना

छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा जाना
अकेले रहने का दिल करना

फोकस करने में दिक्कत आना
किसी नई चीज को समझने में दिक्कत महसूस करना

किसी नए व्यक्ति से बातचीत करने से कतरना
डिमेंशिया और अल्जाइमर से पीड़ित होना।

यह भी पढ़े :  बच्चे की हाइट बढ़ाने के लिए करें यह काम कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा असर

कैसे करें ब्रेन जिम?

ब्रेन जिम करने के लिए आपको ब्रेन से कुछ भी करने की जरूरत नहीं होती है। इसमें शरीर का इस्तेमाल होता है आप इसके लिए क्रॉस क्रॉल कर सकते हैं।

अपने पैरों को थोड़ा दूर करके सीधे खड़े हो जाएं।
अपने कंधों को पीछे की ओर खींचे और छाती को बाहर निकालने की कोशिश करें।

अब सीधे देखते हुए अपने दाएं हाथ को सिर के ऊपर उठाएं।
अब अपने बाएं पैर को जमीन से ऊपर उठें और बाएं घुटने को दाएं कोहनी से मिलाने की कोशिश करें।

ऐसे ही अब अपनी बाएं कोहनी को मोड़ ले और उसे दाएं घुटनों के साथ टच करने की कोशिश करें।